خیر، مردان و زنان هر دو تقریباً به یک درصد عضلاتشان رشد می‌کند.
این پاسخ براساس ۶ مطالعه متفاوت است که نشان داده شده مردان و زنان به یک نسبت عضلاتشان رشد می‌کند.
به طور میانگین رشد در عضله چهار سر مردان ۱۴% در روز بود و در زنان ۱۳% که تفاوتی وجود ندارد.
اغلب فرض می‌شود چون مردان عضلاتشان بیشتر است پس در تمرینات با وزنه بیشتر از زنان نیز عضله می‌گیرند. این به طور مطلق درست است اما به طور نسبی درست نیست.
برای درک بهتر بیایید عضلهی سه سر بازو (پشت بازو) را در نظر بگیرید و هم یک گروه مرد و هم یک گروه زن قصد رشد عضلات پشت بازوی خود طی ۶ ماه دارند.
مردان عضلات پشت بازوی خود را طی ۶ ماه از ۲۰ سانتی متر مربع به cm2 24می‌رسانند یعنیcm2 4 رشد
زنان عضلات پشت بازوی خود را طی ۶ ماه از cm2۱۰ به cm2 ۱۲ می‌رسانند یعنی cm2۲ رشد حال سوال این است کدام عضله بیشتری به دست آورده‌اند؟ مردان یا زنان؟ بستگی دارد!
در حالت مطلق: مردان رشد بیشتری داشته‌اند (cm2 4در برابر cm22)
در حالت نسبی: اما اگر به صورت نسبی نگاه کنیم هر دو ۲۰ درصد عضلاتشان رشد کرده است.
در حالت مطلق چون مردان با تودهی عضلانی بیشتری نسبت به زنان شروع می‌کنند (2برابر) رشدشان نیز بیشتر است اما وقتی به میزان عضله قبل از تمرین نگاه می‌کنیم هر دو، ۲۰% رشد داشتند.
به طورکلی می‌توان گفت، اگر نسبی به این سوال نگاه کنیم، مردان و زنان به یک میزان عضلاتشان رشد می‌کنند و این نسبت به عضله پایهی آنها دارد.
منبع:
(PMID/17326698)
