مقالات ورزشی با موضوع حجم تمرین

چه میزان پروتئین ، چربی و کربوهیدرات در دوران حجم بخوریم؟
چه میزان پروتئین ، چربی و کربوهیدرات در دوران حجم بخوریم؟
27 آبان 1402<
چرا بعضی افراد سخت تر وزن می گیرند و چگونه باید حجم بگیرند؟
چرا بعضی افراد سخت تر وزن می گیرند و چگونه باید حجم بگیرند؟
27 آبان 1402<
آموزش افزایش حجم به صورت کاملا طبیعی و جامع
آموزش افزایش حجم به صورت کاملا طبیعی و جامع
24 آبان 1402<
برای رشد عضلانی ماکزیمم در افراد متوسط و پیشرفته چند ست هفتگی باید اجرا کنیم؟
برای رشد عضلانی ماکزیمم در افراد متوسط و پیشرفته چند ست هفتگی باید اجر...
31 اردیبهشت 1402<
چگونه حجم تمرین(تعداد ست) را افزایش دهیم که بیشترین  افزایش عضله را داشته باشد؟
چگونه حجم تمرین(تعداد ست) را افزایش دهیم که بیشترین افزایش عضله را دا...
24 فروردین 1402<
تکنیک دراپ ست چیست  و چه زمانی کاربرد دارد ؟
تکنیک دراپ ست چیست و چه زمانی کاربرد دارد ؟
12 بهمن 1401<
اهمیت تمرین تا ناتوانی در عضله سازی
اهمیت تمرین تا ناتوانی در عضله سازی
09 بهمن 1401<
حرکات چند مفصله بهتر است یا تک مفصله ؟
حرکات چند مفصله بهتر است یا تک مفصله ؟
08 بهمن 1401<
زیاد تمرین کردن چه تاثیری در رشد عضلات دارد ؟
زیاد تمرین کردن چه تاثیری در رشد عضلات دارد ؟
10 مهر 1401<