مقالات ورزشی با موضوع دامنه تکرار

توصیه‌های کاربردی برای تمام افراد در استفاده از دامنه‌ی حرکاتی در تمرینات با وزنه
توصیه‌های کاربردی برای تمام افراد در استفاده از دامنه‌ی حرکاتی در تمری...
14 مرداد 1402<
دامنه حرکتی و تأثیر آن بر قدرت در بدنسازی و سایر ورزش‌ها (قسمت دوم)
دامنه حرکتی و تأثیر آن بر قدرت در بدنسازی و سایر ورزش‌ها (قسمت دوم)
14 مرداد 1402<
آیا برای رشد عضلات باید از حرکات مختلف و وزنه‌های مختلف استفاده کرد؟
آیا برای رشد عضلات باید از حرکات مختلف و وزنه‌های مختلف استفاده کرد؟
03 خرداد 1402<
آیا باید عضلات ساق پا را به دلیل کند انقباض بودن آن با تعداد تکرار بالاتر تمرین دهید.
آیا باید عضلات ساق پا را به دلیل کند انقباض بودن آن با تعداد تکرار بال...
03 خرداد 1402<
چه وزنه و چه تعداد تکراری  برای رشد عضلات، قدرت و هایپرتروفی مناسب است ؟
چه وزنه و چه تعداد تکراری برای رشد عضلات، قدرت و هایپرتروفی مناسب است...
30 اردیبهشت 1402<
آیا رشد عضلات با وزنه¬های سنگین یا سبک فرق دارد؟
آیا رشد عضلات با وزنه¬های سنگین یا سبک فرق دارد؟
27 اردیبهشت 1402<
آیا وزنه‌های بسیار سبک نیز باعث رشد عضلات می‌شوند؟
آیا وزنه‌های بسیار سبک نیز باعث رشد عضلات می‌شوند؟
03 اردیبهشت 1402<
آیا تمرین با وزنه‌ی کمتر و تکرار بالا باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود
آیا تمرین با وزنه‌ی کمتر و تکرار بالا باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود
02 اردیبهشت 1402<