مقالات ورزشی با کلید واژه حجم تمرین

تفاوت بین تعداد تکرار های متفاوت در رشد حداکثری عضلات

تا چند روز اگر از تمرین دور باشیم عضلاتمان کاهش پیدا نمی‌کند؟

آیا کافئین (قهوه) باعث شکستن و تجزیه چربی‌ها می‌شود؟

آیا تمرین دادن عضلات به‌ طور غیرمستقیم باعث رشد آن‌ها می‌شود؟

چگونه عضلات سینه را تمرین دهیم؟

از کجا متوجه شویم لاغر شده‌ایم و چربی از دست داده‌ایم نه عضله؟

آموزش افزایش حجم به صورت کاملا طبیعی و جامع

چرا بعضی افراد سخت تر وزن می گیرند و چگونه باید حجم بگیرند؟

چه میزان پروتئین ، چربی و کربوهیدرات در دوران حجم بخوریم؟