مقالات ورزشی با کلید واژه تمرین پرفشار

آیا اسکات کامل، با اسکات نیمه یا ۹۰ درجه تفاوتی دارد؟

میزان پروتئین مورد نیاز در خانوم های ورزشکار

اهمیت خوردن کربوهیدرات(سیب زمینی، برنج، نوشیدنی های شیرین) قبل از تمرین

تفاوت بین تعداد تکرار های متفاوت در رشد حداکثری عضلات

تا چند روز اگر از تمرین دور باشیم عضلاتمان کاهش پیدا نمی‌کند؟

چگونه حجم تمرین(تعداد ست) را افزایش دهیم که بیشترین افزایش عضله را داشته باشد؟

آیا تمرین دادن عضلات به‌ طور غیرمستقیم باعث رشد آن‌ها می‌شود؟

چه مقدار پروتئین برای بالا بردن رشد عضلات مورد نیاز است ؟

چگونه به‌ صورت کاملاً علمی تمرینات خود را دوره بندی کنیم؟

میزان مصرف پروتئین در روز های استراحت چقدر است ؟

فرق جلو بازو سیم کش با هالتر